3

Opevinkit

Jalkakylpy seitsemästä kukasta

Jalkakylpy rentouttaa ja hoitaa kehoa ja mieltä. Ympäristöopin Kätkö-sarjan tekijät vinkkaavat seitsemän yleistä koko Suomessa esiintyvää kasvia, joista saat ihanan jalkakylvyn.

Jalkakylpy helpottaa unen tuloa ja jalkojen turvotusta sekä ehkäisee flunssan oireita. Jalkakylvyn voi toteuttaa omassa rauhassa tai vaikka koko perheen tai ystävien kanssa.

Kätkö-sarjan tekijät listasivat seitsemän yleistä koko Suomessa esiintyvää kasvia, joista saat rentouttavan jalkakylvyn.

  1. Mesiangervolla on tulehduksia vastustava vaikutus. Se lievittää kipuja ja särkyjä. Kerää alkukesästä lehtiä, jos mesiangervon kukinnot eivät ole vielä auki.
  2. Piharatamon lehdet ja niistä puristettu mehu ovat tehokkaita finneihin, kutinaan ja hyönteisten puremiin. Sopii hyvin väsyneille ja hiertyneille jaloille.
  3. Voikukka tunnetaan nestettä poistavana kasvina, joten se sopii väsyneille jaloille. Voikukka on rasvaisen, suurihuokoisen ja häiriintyneen ihon kasvi, ja sillä on ihoa puhdistavia ja kirkastavia ominaisuuksia.
  4. Poimulehdellä on ihoa puhdistavia ja hoitavia ominaisuuksia. Se poistaa turvotusta ja estää tulehduksia.
  5. Vadelman lehdet supistavat ihohuokosia, vilkastuttavat pintaverenkiertoa ja rauhoittavat tulehtunutta ihoa.
  6. Puna-apila puhdistaa ja rauhoittaa ihoa. Kerää jalkakylpyyn kukkia tai lehtiä.
  7. Koivun lehdet puhdistavat ja rauhoittavat ihoa. Liota myös löylyveteen koivunlehtiä, niin saat ihanan, ekologisen saunatuoksun.

Lisäksi superkasvi siankärsämö vilkastuttaa pintaverenkiertoa ja nopeuttaa pienten nirhaumien paranemista. Käytä lehtiä, jos kukinnot eivät ole vielä kasvaneet ja auenneet.

Ohje jalkakylvyn valmistukseen:

  1. Kerää noin kourallinen erilaisia yrttejä. Jos käytät kuivattuja, pienempikin määrä riittää.
  2. Laita kasvit vatiin tai ämpäriin ja kaada päälle kuumaa vettä. Anna hautua noin 15–20 minuuttia.
  3. Lisää sopivan lämpöistä vettä ja laita jalkasi rentouttavaan ja hoitavaan kylpyyn.
  4. Noin 15–20 minuutin jälkeen voit huuhdella jalkasi ja kuivata ne.
  5. Muista lopuksi rasvata jalat. Iho jää ihanan pehmeäksi ja raikkaaksi.

 

Avainsanat: Kätkö Ympäristöoppi
Kenelle: Opettajat


Lue seuraavaksi

Inspiraatiota opetukseen

Ympäristöoppi ruokkii oppilaiden uteliaisuutta – Toiminnallisuus helpottaa eriyttämistä

Opevinkit

Opevinkit Suomen luonnon päivän viettoon

Artikkeli

Askarteluvinkki: Ympäristöopin Kätkö-sarjan käsi- ja sorminuket